防災リュック、敷物入れてますか？｜避難所での“1泊”体験から学んだリアルな後悔と役立った持ち物

数年前、近くで豪雨災害があり、私は避難所で一晩を過ごしました。

私の住む地域は大きな被害はなかったものの、避難指示が出て多くの人が避難している状況でした。

そのとき、防災リュックに「敷物」を入れていなかったことで、冷たくて硬い床に直接寝るのがどれほど辛いかを身をもって感じました。

幸い近くにいた方がヨガマットを貸してくれて、なんとか眠ることができましたが、これは本当にありがたかったです。

避難生活はたった一晩でも大きなストレスになるため、準備があるかないかで快適さが大きく変わると実感しました。

この記事では、私の避難所での体験を振り返りながら、持って行ってよかったもの、なくて困ったものをまとめました。

これからの備えの参考になれば幸いです。

敷物の重要性を身をもって実感

避難所での一晩は思っていた以上に大変でした。

特に辛かったのは「床に直接寝ること」。体育館や教室の床は予想以上に冷たくて硬く、何も敷かずに寝るのは本当にきつかったです。

私は敷物を用意しておらず、大きめのごみ袋を敷いて寝ていましたが、冷たさや硬さで何度も目が覚めました。

そんな中、近くにいた方がヨガマットを貸してくれて、床の冷たさや硬さがかなり和らぎ、ずいぶん眠りやすくなりました。

この経験から、避難所生活では敷物の重要性を強く感じました。

厚手のヨガマットや折りたたみマットが理想ですが、最低でも厚手のレジャーシートや毛布などを用意しておくと冷えや硬さから体を守れます。

ゆっくり休める環境を作ることは、翌日の体調や気持ちにも大きく影響するので、敷物は欠かせません。

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バスタオル・フェイスタオル
羽織ったり敷いたり、枕代わりにも使えて万能です。
私はタオルが足りずリュックを枕にしましたが、中身が硬くて翌朝は頭痛が…。もう1枚あれば楽だったと思います。
軽食・小分けのお菓子
ゼリーやようかん、一口サイズのお菓子は音や匂いが控えめで、夜中の小腹満たしにちょうどよかったです。
私はカントリーマアムや、防災用に用意していたカロリーメイトを持って行っていて、それも役立ちました。
飲み物（500ml×2～3本）
避難所でも1人1本の配布がありましたが、全員分あったかは不明。
自分で持っていた分があるだけで、かなり安心できました。
モバイルバッテリー＋ACアダプタ
教室のコンセントはすぐに埋まってしまったので、モバイルバッテリーがあって助かりました。
携帯ラジオ（電池式）
スマホの充電を気にしながらも、ラジオで情報が得られる安心感は大きかったです。
水に流せるティッシュ・ウェットティッシュ
トイレットペーパーは早々になくなりがち。水に流せるポケットティッシュがとても助かりました。
生理用品などの衛生用品
普段から入れておけば、いざというときに焦らずに済みます。

敷物（ヨガマット・折りたたみマットなど）
最大の後悔ポイントです。代わりにごみ袋を敷いて寝ましたが、床の冷たさと硬さはほとんど防げず。
近くの方にヨガマットを貸していただき、ようやく少し眠れるようになりました。
毛布
肌寒い時期には必須アイテム。避難所に貸出用の毛布はあったようですが、私が到着した時にはすでに足りなくなっていて借りられませんでした。
スリッパ
靴を履いたままでは足が疲れてしまい、最後は靴下で過ごしました。
スリッパがあれば、もっとリラックスできたと思います。
アイマスク・耳栓
明かりや話し声が気になる避難所では、あれば眠りやすくなると感じました。
ただし、移動指示などを聞き逃す可能性もあるため、一人で避難している方は使い方に注意が必要です。